Archivo mensual: mayo 2015

Claves para comer sano y saludable fuera de casa

Ahora que está a punto de llegar el verano, la obsesión de muchas personas es mantener la línea para lucir un cuerpo perfecto en playas y piscinas durante toda esta temporada. Para eso, además de hacer ejercicio, es importante seguir una dieta o, al menos, comer de manera saludable a diario. Sin embargo, cuando se come fuera de casa habitualmente, por motivos de viaje o trabajo, resulta complicado. Aquí tienes algunos consejos para disfrutar de una buena comida sana, incluso si comes en un restaurante para grupos o de menú. ¿No te lo crees? Sigue leyendo y descubrirás como sí es posible.

Verduras para el entrante

Para mantener una dieta equilibrada hay que consumir, al menos, cinco raciones de frutas y verduras en todo el día. Así que las verduras son necesarias durante nuestra comida. Elige ensaladas o verduras a la plancha como primer plato, y así te aseguras que cubres esta cantidad necesaria. No te será difícil, ya que los restaurantes con menú casero en el centro de Madrid suelen ofrecer comida saludable para que complementes tu elección al gusto. Si no quieres comer verdura como primer plato, pídela al menos en el acompañamiento o guarnición del plato principal, así obtendrás todas las vitaminas necesarias para tu actividad diaria.

Kruger

Pescados o carnes magras de segundo

Aunque podemos caer en la tentación en algunas ocasiones, lo mejor para una dieta saludable es opta por pescados o carnes magras como el pollo, pavo o el conejo. En Restaurante Kruger, por ejemplo, ofrecemos una gran variedad de platos que te permitirán saciarte sin ingerir calorías en exceso. El gran beneficio de estas carnes es que pueden ser preparadas de muchas maneras distintas, por lo que aunque las comas a diario, siempre será una experiencia distinta.

Un capricho, con moderación

Aunque lo ideal es que apuestes por la fruta para el postre, un capricho de vez en cuando no está de más. Los postres de repostería, como dulces o tartas de vez en cuando no son malos, siempre y cuando no abusemos de ellos. Elige siempre los de elaboración casera, que tendrán mucho menos azúcar refinado e ingredientes más naturales que los que se hacen de manera industrial.

Di no a los refrescos carbonatados

Para mantener la línea hay que huir del azúcar y, por eso, lo mejor es que bebas agua durante la comida. Si buscas algo con sabor, apuesta por zumos naturales, en lugar de tomar refrescos u otras bebidas con gas que pueden hacer que tu digestión sea más pesada y que retengas líquidos en tu cuerpo.

Como ves, para comer saludable fuera de casa sólo hay que seguir unas pautas lógicas y pedir lo que tú mismo harías en casa. Para eso lo mejor es que busques restaurantes con menú casero en el centro de Madrid, como Restaurante Kruger, donde ofrecemos comida tradicional con ingredientes de primera calidad para que comas como en casa y puedas mantener la línea durante todo el verano.

10 consejos para triunfar en tu primera comida de empresa

Cuando llega una fecha especial, como navidades, el aniversario de la empresa u otro motivo de celebración, es habitual llevar a cabo comidas de empresa con los trabajadores y los jefes. Son una buena ocasión de conocer al resto de la plantilla, si tu empresa es muy amplia, y también de pasar un rato divertido y distendido con los compañeros de trabajo. Si es tu primera comida de empresa, desde Restaurante Kruger te ofrecemos algunos consejos que te ayudarán a salir airoso de la situación.

1. Ve a la comida
Es algo obvio, pero hay empleados que, si tienen la ocasión de ir o no a la comida de empresa prefieren ausentarse. Aunque sea algo voluntario, quienes no van suelen señalarse ante el resto, así que lo ideal es que acudas, aunque seas de los primeros en irte.

2. Viste de manera adecuada
Hay que prestar atención a la etiqueta de la cena. Puede que se celebre en un restaurante de lujo o que se vaya a uno más informal. Por ello es recomendable informarse sobre el lugar y el tipo de vestimenta que van a llevar los compañeros.

3. Solo o acompañado
A no ser que se especifique claramente, lo mejor es que acudas sin pareja. Las comidas de empresa suelen utilizarse para reforzar vínculos entre los trabajadores o conocer a nuevas incorporaciones, así que si acudes con tu pareja quedarás más aislado.

4. Elegid un buen restaurante
Dependiendo de la ocasión, podréis escoger un lugar u otro. Si sois un grupo numeroso, podréis encontrar un restaurante para grupos en Madrid donde conseguir menús variados, al gusto de todos y abundantes por un módico precio. Una comida de empresa no es un banquete, pero tampoco se trata de pasar hambre.

5. Rodéate de amigos
Aunque hay que socializar con todos los compañeros y jefes, a la hora de sentarte es mejor que escojas lugares cercanos a aquellos con los que te lleves mejor. Es un error intentar sentarse cerca del jefe para impresionarlo porque podemos acabar destacando como el “pelota” del grupo.

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6. Sé puntual
Llega a la hora citada y no te vayas antes de que la velada haya acabado a no ser que tengas una causa importante. Los que llegan tarde o los primeros en irse suelen ser mal vistos.

7. Diviértete sin excesos
Es una comida distendida con los compañeros de trabajo y hay que pasarlo bien, pero recuerda que los jefes están mirando: modera el alcohol y el tabaco delante de ellos.

8. Nada de ligues
Aunque es una reunión relajada, no podemos olvidar que estamos entre compañeros de trabajo y que los jefes están mirando. Evita situaciones incómodas y no comiences a ligar con otros compañeros, déjalo mejor para la esfera privada.

9. Temas tabú
Hay determinados temas que no suelen tratarse en este tipo de reuniones porque pueden provocar polémica: la religión y la política son dos de ellos. Salvo que sea imprescindible, es mejor evitarlos para que no haya enfrentamientos.

10. ¡Disfruta!
A pesar de los consejos anteriores, lo mejor que puedes hacer para triunfar en tu primera comida de empresa es ser tú mismo y disfrutar de la celebración.